肠道不好吃什么有益菌？
一、酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进消化，保护肠胃道，此外，乳酸菌还可以帮助提高机体免疫力。经常饮食不规律、消化不好的人，肠胃道总是反复出现问题的人群适合喝。
二、泡菜
泡菜种类繁多，一般用萝卜、卷心菜、辣椒、蘑菇、嫩姜、嫩竹笋等为原料，经微生物发酵而制成。泡菜中的乳酸菌和其它的微生物可以抑制腐败菌的生长，起到保健功效。
三、酸豆角
酸豆角有促进消化的作用，同时还可以解腻，如果吃粽子或者腊肉等过于肥腻的食物，可以搭配些酸豆角来吃。
四、豆豉
豆豉有解表散热、调理情绪、除肾病后怕冷等症状的作用，吃豆豉还可以帮助消化、降低血压，另外，豆类经发酵后，豆类中一些难以分解的物质被分解掉了，生成的短肽等更容易被人体吸收。