钙补太多有什么坏处？
摄入过多钙会增加肾结石的发病率和患肾癌的风险。目前比较公认的学说是“钙化组织学”学说，正常情况下，肠道中的草酸盐会被钙结合，形成不被吸收的复合物排出体外。摄入过多的钙，使肠道中草酸盐浓度升高，更多被肠道吸收，通过肾排泄，促进了肾结石的形成。有研究显示，过量补钙还可能增加肾细胞癌的发病风险。
增加心血管疾病风险。有研究纳入了澳大利亚、丹麦、瑞典、美国、英国的近1.4万名无心血管疾病史的绝经后女性，平均随访长达6.8年。按照补充剂和食物来源的钙总量分为三组，发现补充高剂量钙（1400毫克/天以上）超过5年的女性，患心血管疾病风险增加86%，全因死亡风险增加25%。推测的原因可能是短时间内摄入大量钙导致血钙迅速升高，刺激甲状旁腺激素分泌，增加了血管平滑肌细胞的收缩性，导致血压升高，而钙无法被充分吸收，大量钙通过血管排出体外，可能在血管内皮沉积，加速血管的硬化。