斯塔福练牙齿什么最好？
我看过最逗的练牙方式就是拿一根绳子，绑在手腕上，另一端拴在一根木头上（就象古代刑具“枷”的样子）。 然后，把咬肌使劲收缩，让嘴唇紧紧闭合，用上下齿去咬那根木头，每天多重复几次。 不知道这个是不是最好的方法，反正我是这么练过。 另外还可以试试在嘴里含一颗糖，一会儿吐掉，再含一颗，再吐掉；或者嘴里含一口水，一会咽下去再含满口水；或者嘴里有口水时，故意吞掉，然后再咽口口水……等等，都是可以刺激牙龈和牙齿的。 至于你说的刷牙和洗牙，当然是必不可少。 不过，我建议你除了早晚刷两次外，每餐饭后都要刷一次，特别是吃了糖果或零食之后。因为这时口腔里细菌最适宜繁殖，也是牙菌斑形成最快的时候。
每天早晚两次的牙膏牙刷必不可少，不过，我在使用中发现了一些问题。 一般我们使用的牙膏都含有摩擦剂，而摩擦剂主要是化学牙膏。 据说，这种摩擦剂进入人体胃肠道后，会被分解成盐酸，然后腐蚀胃肠道粘膜，出现恶心、呕吐等副作用。 所以，我现在改用天然牙膏了，比如云南白药的牙膏，感觉不错。 关于牙刷的话，我建议每次买一把新的，不要长期用同一把牙刷。 因为用过久的牙刷，其刀削状毛尖会逐渐变钝，这样就很难清理到牙缝里的残渣。 而且也不要太频繁地更换牙刷，否则会破坏口腔内的菌群环境。
至于洗牙，每半年至一年洗一次就行。 我个人认为，洗牙主要还是为了清洁牙垢及牙结石，预防牙周炎的发生。 当然，如果发现有牙周炎的迹象，还是要尽快去看牙医。 牙周炎是一种比较麻烦的慢性炎症，治疗起来很费时费力，且需要经常复诊，费用也不便宜。
最重要的一点，牙周炎一旦发作，自个是绝对没法解决的，只能通过牙科医生来解决。所以，防患于未然很重要！ 对于已经出现的牙周炎症状，必须尽早去除。