怎么训练罚站？
谢邀 首先，这个问题的答案是否定句，不存在“如何训练罚站”这种项目或课程。 如果非要回答“如何训练罚站”这个问题，那只能是请楼主自行脑补了——想象你自己就是那个被惩罚者，然后尝试把这种体验具像化、清晰化到可以付诸实践的程度（比如说，你可以试试让自己想象一种正电子发射断层扫描仪（PET）显示的你大脑的活跃区域，并进一步地让这些区域真正动起来，通过有节奏的深呼吸来调动它们）。
当然，这么做的目的不是让你真的“学会怎样让自己被罚站时更舒服些”——这是一种不可能完成的任务(即使只是作为实验性的目的也是不可能完成的)；这么做是为了让你在头脑中更好地理解自己“为何会想出这样的办法”，以及“为何会觉得自己不得不那样做”。 这样你才可能更进一步地去思考：“是否有一种替代的方法能让我同样达到目标呢？”(或许有，或许没有；但无论如何，这是你需要自己去努力寻找的。) “如果是我的话，我会如何开始行动呢？”——从这一步开始，你才开始真的在学习与成长。 所以，要说的其实是——“如何训练自己不再罚站”或者是“如何训练自己不再犯同样的错误”才是更有意义的问题。 而要做到这一点，最好的办法其实就是让自己站在他人的角度去思考问题：
1.想一想，当你是他人/我的时候，我希望别人如何对待我？（即先试着换一下位置去思考）
2.那么，我现在是不是正在这样做？如果是在的话，有多少？多深？（对自己的程度有个评估）
3.接下来我要怎么做才能改变？（具体的行动计划） ——也许你会发现这样做比“怎样让自己不那么痛苦”或者“怎样让自己不犯错”更加有意义。 因为，无论是你还是我，我们都有能力选择让自己变得更好一点。 你看，其实我也是靠不住的呀~~ 加油！